Healing via het menselijk energieveld

“Het belangrijkste wat je over gezondheid kunt leren, is weten hoe je gezond kunt blijven. Daarvoor is mijns inziens allereerst nodig:

Een diepe verbondenheid met jezelf en je taak in dit leven, zowel op persoonlijk als op werelds niveau. Dat houdt in dat je jezelf respecteert en lief hebt.
Inzicht in wat gezondheid en healing voor jou betekent en praktisch inhoudt.
Naar jezelf luisteren en voor jezelf zorgen. Dat wil zeggen dat je naar innerlijke leiding luistert zodra je ergens in jezelf een onevenwichtigheid bespeurt en dan ook volgens die leiding handelt.

Voor jezelf zorgen

Goed voor jezelf zorgen houdt een dagelijkse routine in, waarin de volgende aspecten een plaats hebben: meditatie, lichaamsoefeningen, gezonde voeding, goede hygiëne, voldoende rust in de mate waarin je die nodig hebt, de juiste kleding en woonomgeving, de nodige uitdagingen, intimiteit en vrienden.

Meng daar een flinke dosis liefde doorheen en je zult geweldige resultaten boeken. Je persoonlijke behoeften zullen steeds weer anders zijn en kunnen in de loop der tijd sterk verschillen. Wees daarin flexibel. Wat goed is in de ene periode hoeft dat in een andere niet te zijn. In plaats van je te laten vertellen welke leefregels jij eens en voor altijd moet volgen, kun je dat beter zelf beslissen. Daar komen healing en een goede gezondheid in wezen op neer: voor jezelf verantwoordelijk zijnen het weer terugvinden van je eigen kracht. Hieronder volgen enkele tips om voor jezelf te zorgen en een aantal healingoefeningen uit het boek. Vergeet niet dat verandering van spijs doet eten en dat persoonlijke groei het best gedijt op afwisseling.

Meditatie. Mijn favoriet is de toekomst-verleden-meditatie. Ga ontspannen zitten en houd je rug recht. Let op je ademhaling. Adem in en uit. Bij elke inademing adem je de toekomst in, met alle daarin aanwezige mogelijkheden. Bij elke uitademing adem je het verleden uit met alles wat daarin is gebeurd. Adem de toekomst in en het verleden uit. Wat je inademt is toekomst en wat je uitademt is verleden. Laat het verleden los. Adem de toekomst in met alles wat je wilt creëren. Adem het verleden uit met alle denkbeeldige beperkingen die je jezelf oplegt. De toekomst hoeft niet door het verleden bepaald te zijn. Laat het verleden los. Ga door met toekomst inademen en verleden uitademen. Zie hoe het verleden achter je verdwijnt en de toekomst je tegemoet komt. [ … etc.]
Lichaamsoefeningen. Dagelijkse oefeningen om de energiebanen te openen en de chakra’s op te laden en te openen. Daarnaast zijn er nog talloze andere mogelijkheden zoals aerobic in een fitnesscentrum, zwemmen, yoga, martiale (vecht)kunsten zoals t’ai chi. Waar heb je het meeste plezier in? Doe dat.
Gezonde voeding. Ik geef de voorkeur aan een dieet dat in grote trekken overeenstemt met de macrobiotische opvattingen. Heel weinig vlees, bij voorkeur biologisch, liefst geen rood vlees. Veel granen, groenten, rauwkost en wat fruit in een evenwichtige samenstelling. Eet wat het seizoen brengt. In de winter meer knolgewassen en ’s zomers meer verse salades, groenten en fruit. Granen eet je het hele jaar door. Wees voorzichtig met vitaminentabletten […] Besteed aandacht aan het voedsel terwijl je het eet. Zorg dat het er aantrekkelijk uitziet. Wees je bewust dat het voedsel je lichaam binnenkomt om het te voeden, je energie te geven en je cellen te doen groeien. Kauw het goed, proef het en geniet er vooral van, want het is de overvloed van de aarde. Experimenteer eens met het volgen van het voedsel door het lichaam heen, nadat je het ingeslikt hebt. Onderzoek of je werkelijk trek hebt. Dat is het mechanisme waarmee je lichaam aan je smaakpapillen meldt wat het nodig heeft. Dat is iets anders dan ergens naar snakken. Waar snak je zo naar? Vaak verlang je naar dingen waar je allergisch voor bent. Eet ze niet.Binnen drie tot tien dagen verdwijnt het verlangen. Geef je lichaam wat het nodig heeft. Luister naar wat het je vertelt. Als je constant naar iets loopt te snakken is er iets niet in orde. Als je voortdurend zoete dingen wilt eten, zoek dan uit hoe dat komt. Waarschijnlijk heb je jezelf niet goed gevoed en probeert je lichaam dat te compenseren door te vragen om iets dat snel energie geeft. Koop geen bewerkt voedsel met conserveringsmiddelen, het beste dat je kunt doen is alleen maar biologische producten eten, die zijn weliswaar duurder en hebben iets meer tijd nodig om gaar te worden, maar ze besparen je op den duur een hoop dokterskosten. […] Onthoud vooral: hoe verser het voedsel, des te gezonder het is en des te meer levensenergie het je geeft.
Goede hygiëne. Verzorging van je lichaam, je huid, je tanden en je haar zijn heel belangrijk. Gebruik zoveel mogelijk natuurzuivere, anti-allergische en niet-giftige zeep en cosmetica, met de juiste zuurgraad.
Rust. De hoeveelheid rust die je nodig hebt is voor ieder mens verschillend. Luister naar je lichaam. Wanneer heeft het rust nodig?
Kleding. Ik heb gemerkt dat veel synthetische stoffen de natuurlijke energiestroom van de aura belemmeren. Draag natuurlijke materialen. Natuurlijke vezels hebben duidelijk een positief effect op de aura, ze vergroten en versterken haar. Welke kleur heb je vandaag nodig? Passen de kleren die je draagt bij jou of kleed je je voor anderen? Zorg ervoor dat je kleding een uitdrukking is van wie jij bent.
Woonomgeving. Heb je voldoende ruimte en genoeg licht? Vind je je huis prettig? Als je tijd genoeg hebt om ze te verzorgen, geven planten een helende energie aan je leefruimte.Heeft je huis de juiste kleuren? Is er genoeg frisse lucht? Zo niet schaf dan een lucht-ionisator of –ververser aan. Schaf tl-buizen af, gebruik alleen gloeilampen.
Ontspanning. Als je niet genoeg tijd hebt om te ontspannen deel die tijd dan in zoals je je werktijden indeelt. Ontspanning is net zo belangrijk als werk. Doe de dingen die je altijd al had willen doen. Nu kan het! Lach veel en ontdek het kind in jezelf. Geniet van elk moment.
Persoonlijke uitdagingen. Iedereen heeft dingen die hij altijd al had willen doen, maar die hij uitstelt naar volgend jaar of waarvan hij denkt dat hij zoiets toch nooit zal kunnen. Dat is een verkeerde veronderstelling. Dit moment is het beste! Of het nu een uitstapje, een creatieve hobby of een ander beroep is, geef jezelf tenminste de kans het te proberen. Is er werk dat je altijd al het willen doen? Onderzoek het. Kijk wat er voor nodig is en maak een plan om dit verlangen uit te voeren. Onthoudt dat je diepste verlangen, dat wat je het liefst van alles zou willen doen, precies datgene is waarvoor je ter wereld gekomen bent. Dat te doen is de beste garantie voor een goede gezondheid. Begin nu, onderzoek wat je er voor doen moet en ga aan de slag. Zelfs al duurt het lang om je doel te bereiken: als je nu niet op weg gaat kom je er nooit. Als je op weg gaat en volhoudt, zul je zeker slagen. Je innerlijke leiding staat er borg voor.
Intimiteit en vrienden. We hebben allemaal intimiteit en vrienden nodig. Probeer te ontdekken wat dat voor jou betekent en creëer het in je leven. Maak je eigen spelregels. Als je iemand kent die je heel aardig vindt maar dat nooit hebt laten merken omdat je te verlegen bent, zeg het dan eens. Vertel diegene dat je hem of haar aardig vindt en graag contact wilt maken. Je zult verbaasd zijn hoe goed het werkt. Zo niet, probeer het dan met iemand anders.
Zelfhulp bij ongeval en ziekte. Leer hoe je jezelf en je gezin eerste hulp kunt geven in geval van ziekte.
Healingtechnieken. Ter bestrijding van aandoeningen en pijn – van eenvoudige handoplegging tot technieken waar meer training voor nodig is, zoals het schoonmaken, opladen en herstructureren van energievelden, die in het boek uitgebreid behandeld worden. [Opm.: Jin Shin Jyutsu wordt door Brennan niet genoemd, maar heeft bij zelfhulp en genezing van anderen inmiddels ook zijn waarde bewezen/P.T.]”